～☆・:.,;*　Ｄｅａｒ　Ａｎｇｅｌ　～☆・:.,;*

３ヶ月で　１０キロ減に成功！！

３ヶ月で10キロ減！！




前ページでも書いたように　冬に激太りしてしまったテンテン・・・。

前の様な体型には絶対に戻りたくないっ

しかし　前の体重に戻りつつあり　このままではいけないと
気合を入れました。


そして２００５年　３月７日　スタート♪


目標　三ヶ月で

体重　　　　１０キロ減！！
体脂肪　　　１０％減！！

絶対に無理はしないこと。

三食ちゃんととること。

生理が止まってしまっては　身体に負担がかかっている証拠
なので　生活を改める事。


このことを決めて　スタートしました。



すると　三ヶ月後の　６月　７日　は



体重　１０．４キロ減！！





体脂肪　１１％減！！




成功しました　うふ♪(*￣ー￣)ｖ




生理も一度も止まる事もなく
毎月　きっちりと来ましたﾟ+.(o´∀｀o)ﾟ+.



三ヶ月で　１０キロマイナスダイエット成功です

ばんじゃぁい！ヽ(Д￣＠)乂(＠￣Д)ノばんじゃぁい!


ウエストも　細くなりました～♪



でも　まだまだ理想の体型には　ほど遠く・・・。

なので　無理をせずに　このまま頑張りたいと思います。



今度の目標は


もっと筋肉を付ける

　　　　↓

すると　基礎代謝（消費エネルギー）が多くなる

　　　　↓

太りにくい身体になる


これを目標に　頑張って行きたいと思いますﾟ+.(o´∀｀o)ﾟ+.


(`∇´*)o"ｴｲ(`∇´*)o"ｴｲ(`0´*)ﾉ"ｵｩ!!